Comment faire Faire Parfait Courgettes-coco & Poulet paprika

Courgettes-coco & Poulet paprika.

Copain pourrait faire Courgettes-coco & Poulet paprika juste en utilisant 15 matériaux et 8 juste des étapes. Voici les ingrédients et comment cuire, faire Courgettes-coco & Poulet paprika Allons-y!

Ingrédients Courgettes-coco & Poulet paprika

1. Utiliser of grosse courgette ou 2 petites.
2. Obligatoire of courgette jaune.
3. Obligatoire of poivrons (verts jaune et rouge).
4. Utiliser of oignon.
5. Obligatoire of d’ail.
6. Obligatoire of Échalotes.
7. Obligatoire of Aiguillettes de poulet.
8. Obligatoire of crème de coco.
9. Fournir of verre d’eau.
10. Préparer of Graines de lins.
11. Préparer of Parmesan.
12. Obligatoire of Paprika.
13. Utiliser of Coriandre fraiche.
14. Besoin of Tabasco.
15. Préparer of Sel poivre.

Comment cuisine Courgettes-coco & Poulet paprika

1. D’une part préparer le poulet : couper les aiguillettes en deux; ajouter huile d’olive, paprika, sel, poivre, tabasco, coriandre et 1 gousse d’ail, laisser mariner au frigo. (j’ai également ajouter un peu de sauce Worcestershire).
2. Couper tous les légumes en gros morceaux..
3. A la poêle faire revenir l’oignon l’ail l’échalote et un peu de paprika laisser roussir.
4. Ajouter les légumes et laisser mijoter 20 minutes à feux doux..
5. Ajouter la crème de coco, la coriandre, le paprika et le verre d’eau..
6. Mélanger bien et laisser mijoter puis ajouter les graines de lins..
7. A la poêle: cuire le poulet..
8. Dans une assiette disposer la poêlée de légume ajouter les aiguillettes et parsemez de parmesan..

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